فوائد قراءة الكتب | القراءة اليومية للكتب و أثرها على العقل و الدماغ

بسم الله و الصلاة و السلام على رسول الله
في هذا المقال سنتطرق لأهمية و فوائد قراءة الكتب مع أثر هذه القراءة على الدماغ و على طريقة تفكيرنا
و نظرنا للأمور مع تفصيل كل عنصر و شرح كل عنوان و ذكر كيفية القراءة الفعالة
و الطريقة المُثلى التي تجعلك تستخلص الفوائد و الحكم من كل كتاب تقرأه

فوائد قراءة الكتب و أثرها على الدماغ و التفكير

تُعتبر القراءة كتمرين رياضي للدماغ

– فكما للعضلات تمارين تقويها و تعزز من قدرتها على التحمل , كذلك للعقل تمارين تنمي قدرته و تصقل مهارته ألا وهي قراءة الكتب

– فهي تجعلنا نفكر بإستمرار , نربط بين هذه الأفكار و نستخرج أفكارا أخرى جديدة

– تحفزنا قراءة الكتب على ربط الأحداث و العناصر و تحليل المواقف وحل المُعضلات و المشاكل

قراءة الكتب هي وسيلة ترفيه وتثقيف

– قراءة الكتب هي وسيلة ترفيه و تثقيف , التنويع في مطالعة وقراءة الكتب و التنقل بين المواضيع المُختلفة
من تاريخٍ إلى فكرٍ إلى أدبٍ و غيرها من التخصصات يجعلنا مستمتعين بهذه العادة الجميلة

– و في نفس الوقت تساعدنا على تثقيف أنفسنا في شتى المجالات

– فالثقافة هي أن تأخذ شيئاً من كل شيئٍ , فالمطالعة المستمرة و المداومة عليها أحد الوسائل المهمة للتثقيف و للإلمام بكل المواضيع

قراءة الكُتب بشكل يومي تُحسن التعبير و الكلام و تُثري الرصيد اللغوي

– إذا لم تقتنع بعد بأهمية و فوائد قراءة الكتب فقد يثير هذا إهتمامك

– تخيل أنك تقرا يوميا و بشكل مستمر كتابا ما (يحتوي الكتاب على متوسط عدد كلمات يصل إلى 30 ألف كلمة في 200 صفحة ) يا الله !!
تخيل كم عدد المفردات و الكلمات الجديدة و التعبيرات المتنوعة التي ستتعلمها فقط من قراءة الكتب

– لنفترض أنك تقرأ يوميا 10 صفحات لكتاب يحتوي على 30 ألف كلمة أي ما يعادل قراءة 1500 كلمة !! نتيجة رائعة ألا تظن ذلك ؟

– في المدونات الإحترافية : أغلب المقالات التي تتعمق و تُبحر في موضوع ما بشكل مفصل بحيث تتناول كل جوانبه و أركانه يتجاوز عدد كلماتها 1500 كلمة

– إذاً , قراءة 10 صفحات يوميا يعادل قراءة مقال مفصل و متخصص يوميا أو قراءة مقالتين عدد كلماتهما 750 كلمة , ألا يُعد هذا جميلا و رائعا ؟

أثر و فوائد قراءة الكتب على تحسين التواصل العصبي

– من فوائد قراءة الكتب بشكل مستمر هو تعزيز و تقوية الإتصلات أو ال connection بين العصوبات و خلق عدد كبير من الجسور و التشابكات بين الخلايا العصبية

و بالتالي تعزيز الترابط و التواصل بين الأفكار و المعلومات و هو في حد ذاته أثر عظيم و فائدة هائلة لتأثير القراءة على الدماغ

– حيث وجدت الدراسات أنه يتزايد النشاط و التواصل بين الخلايا العصبية في القشرة الصدغية اليسرى ( المسؤولة عن إستقبال اللغة )

بعد جلسة مطالعة للكتب و يستمر هذا التأثير الرائع أياما بعد هذه الجلسة

– وهو ما جعل أغلب الأمراض العصبية و المرتبطة بكبر السن مثل الزهايمر و الذهان شبه نادرة لدى الأشخاص الذين يمتلكون هذه العادة البسيطة ( عادة القراءة اليومية للكتب ) بالخصوص القراءة بصوت عالي

– كذلك من فوائد القراءة الدائمة للكتب هو تقليل خطر الإصابة بفقدان الذاكرة و رفع قدرة و سرعة الدماغ على تذكر الأشياء و الأحداث

– فتنشيط الذاكرة بشكل دوري و مستمر من شأنه أن يقوي رسوخ تلك الأفكار و الأشياء المهمة في دماغك و بالتالي يسهل عليك تذكرها واسترجاعها ( بالإضافة للفائدة السابقة )

من فوائد قراءة الكتب التخلص من التشتت

– التشتت او الـ distractionهو عبارة عن حالة من التشويش الفكري في تحديد الأولويات و الرغبات ,
و تركيزي هنا سيكون على التشتت الناتج عن الوقت الذي نقضيه في منصات التواصل الاجتماعي ,
كذلك التشتت الناتج عن أصوات الإشعارات و الرسائل و التي تجعلك مدمنا بصفة كبيرة على هذه المواقع

– هذا الإدمان ناتج عن جرعات متفرقة و متعددة من الدوبامين و الذي يجعلك تشعر بسعادة لحظية مؤقتة أثناء أصوات التنبيهات و الإشعارات أو الإعجابات

– و التعود على هذا الشعور يجعلك تبحث أكثر عن جرعة عالية من الدوبامين و بالتالي قضاء وقت أكثر في هذه المواقع

– فقراءة الكتب بشكل المستمر تجعلك بعيدا عن هذا التشتت و تقوي تركيزك على شيئ واحد ألا وهو الإستفادة و المتعة

– وقد تكون سعادتك بإكمال كتاب واحد تعادل أضعاف الشعور اللحظي الذي تتحصل عليه من مواقع التواصل الإجتماعي

كيفية زيادة القدرة على التركيز

القراءة وعاء لتخفيف الضغط و القلق و الإكتئاب

– أحيانا يشعر الإنسان بقلق إتجاه شيئ ما او حدث معين يعاني منه و يؤرقه ,
و لن يستطيع الواحد منا تغيير هذا الإحساس إلا بصرف تفكيرنا إلى أشياء أكثر إثارة و متعة

– فقراءة الكتب تسمح لك بتجربة خبرات و معايشة قصص مثيرة تصرف ذهنك عن القلق و الضغط الذي أنت فيه
و هذا الشعور يكون مستمرا بمداومتك على القراءة اليومية و المطالعة الخفيفة

– فالتعمق في بحر الأفكار يخفف من تركيز دماغك على الأشياء المقلقة بالنسبة لك و يخفف هذا القلق و يقلل من أهميته

– دراسات أكدت بأن القراءة تُخفف من الضغط بنسبة 68% عند الأشخاص المداومين على القراءة اليومية لمدة 6 دقائق فقط !!

معايشة تجارب كاملة لأناس آخرين

– الكتاب هو عبارة عن أفكار منظمة , متناسقة و مرتبة تعكس تفكير صاحبه

– قد يحكي لنا الكتاب عن تجربة ناجحة أو فاشلة لرجل أو إمرأة , لطفل صغير أو كهل أو شيخ قد نال منه الزمن ,
فتستفيد أنت من تلك التجارب و تختصر بقراءتك لهذا الكتاب سنوات من المشاكل و العراقيل التي نواجهها في الحياة
و تتعلم أنت حلول هذه المشاكل و تتجنب الوقوع فيها

– و تطور ردات فعلك تجاه معضلة ما و تعالجها بحكمة و فطنة و معرفة مسبقة لا مثيل لها ,
فماذا لو كنا مدمنين على القراءة و عايشنا تجارب و خبرات أفضل الأبطال الذين صنعوا التاريخ و قادوا الأُمم !!
ألن يكون الأثر عظيما في أنفسنا ؟
ألن يكون هذا تحفيزا لنا أو شعلة نُضيئ بها ظلمات الإنحطاط و التكاسل ؟

ألم تغير رأيك بعد. !؟

بناء روابط صداقة مع أشخاص مُلهمين من زمن آخر

– الطريقة الوحيدة للسفر عبر الزمن و التوغل في أحداثه و التعمق في تفاصيله هي قراءة كتب التاريخ و الرجال

– فقراءة التاريخ تجعلك فردا من قصصه , كالرحالة المسافر الذي يجول مختلف الأقطار و الأمصار ملتقياً بأناسٍ من زمن آخر ,
مصاحباً لأشخاصٍ أساطير , و مجتمعات قد زالت و فاضت أرواحها إلى بارئها سبحانه ,
تتقلب بين حقبة إلى أخرى متعرفاً على ثقافتهم و أكلهم و لباسهم ولغتهم
و كأنك تعيش فِلماً أنت الشخصية الرئيسية فيه

– لن تُحَصِلَ هذا كله إن لم تكن مداوما على أفضل عادة يمكنك إمتلاكها

فوائد القراءة السريعة

واحدة من أكثر الطرق الفعالة و المشجعة على قراءة الكتب و تحفيز النفس على الإستمرار في المطالعة هي القراءة السريعة أو الـ Skimming

و هي إلقاء نظرة خاطفة و سريعة على عناصر مُحددة من كتاب ما , مع تحديد عنوانين و أقسام مُستهدفة دون النظر في بقية الكتاب

إقرأ بشكل سريع ما تريده فقط !!

– قم بتحديد عناصر أو أقسام مُعينة تريد البحث عنها و التعمق فيها

– ثم بعد ذلك إختر الصفحات المناسبة للمواضيع التي إخترتها فقط

– إقرا بشكل عمودي تارةً و بشكل أُفقي تارةً أخرى , و حاول التنقل بين الفقرات بشكل سريع

– ربما ستقع عينك على عنصر ما يُعجبك و يلفت نظرك , حاول قراءته إلى أن تنال ما تريد

– هذا سيجعلك تُجرب متعة القراءة في وقت قصير مع الإستفادة المرجُوَة من مُطالعة الكتاب , و الإستمرار على هذا الشيء يُقوّي عادة القراءة لديك

إنتبه !! تطبيق القراءة السريعة دون تحديد المواضيع التي تريد قراءتها قد يُشعرك بالملل و النعاس

لأن الهدف من الـ Skimming هو تنمية مهارة و عادة قراءة الكتب لديك لكن بطريقة خفيفة و فعّالة مع إستفادة لا بأس بها

فكر في الموضوع و كأنك أنت الكاتب

– كل مؤلف أو كاتب حينما يفكر في تأليف كتاب أو إنشاء مقالة فهو يسعى قبل كل شيئ لإثبات وجهة نظر مُحددة

– ثم دعمها بالحُجج و البراهين و التجارب الشخصية وربط الأفكار فيما بينها

– فأنت ينبغي عليك البحث و التنقيب عن وجهة النظر التي يريد الكاتب إيصالها إليك مع تجاوز الحُجج المُكررة و التجارب الشخصية

خطوات أخرى لتجربة القراءة السريعة

– حاول قراءة المقدمة أو ملخص عن الكتاب الذي تُريد إستكشافه و البحث عن الفكرة الأساسية للكتاب

– إقرأ الفقرة الأولى من كل صفحة

– لست مُجبراً على إكمال كتاب من المُقدمة إلى الخاتمة , فالهدف من القراءة هو الإستمتاع , الإستفادة و تجربة عادة جديدة و فعالة

– قم بمشاركة الأشياء التي تعلمتها و مناقشتها مع أصدقائك , فقد يُحفزك هذا على قراءة المزيد و المزيد

في النهاية

نرجوا أن يكون هذا المقال مفيد و نافع لكل قارئ أو قارئة , نتمنى أن يعجبك محتوى هذه المُدونة